Batata doce em 7 minutos

 

Vale apena lembrar que:


A batata doce é muito importante para quem é diabético, faz dietas e para quem faz musculação. O fato de ser um carboidrato completo de baixo índice glicêmico sua absorção pelo organismo é mais lenta. Para quem é diabéticos comer batata doce ajuda  gradualmente a corrente sanguínea e sem estimular muito a insulina hormônio responsável  pelo aumento da fome e pelo acumulo de gordura.
A batata doce é rica em vitaminas
Por ser uma fonte de ferro, vitaminas A, C e E e de potássio e possui cinco vezes mais cálcio, também é rica em fibras, é um carboidrato considerado do bem.
Para obter todos os benefícios da batata doce, o melhor é prepará-la cozida e com a casca, assim vai esta dica para você preparar.


Mas muitas vezes deixamos de fazer a batata doce pelo trabalho que ela da para cozinhar na panela de pressão, pois leva muito tempo. Agora não existe mais este problema os tempos mudaram nada melhor que um bom microondas e aquela batata doce que você tanto adora.
Mas chega de papo vou agora ensinar como se faz:

1º um microondas
2º um saco plástico qualquer destes que você pega em um supermercado para colocar frutas ou verduras.
3º uma batata doce

                                     
                                Você precisa apenas de um micro ondas

Modo de preparar


Lavar bem a batata doce colocar no saco plástico com 1 colher de água fechar e colocar no microondas por apenas 7 minutos na potência máxima.  Esperar este tempo e pronto olha a batata doce ai, cozida, macia, gostosa e rápida.
Viu não é difícil, eu nunca mais usei a panela de pressão para fazer batata doce.
Se adorou esta dica passe para suas amigas ela vão enlouquecer, pois terão mais tempo na cozinha para preparar mais gostosuras.


Dicas Culinárias Margarete Fraga


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